감기에 좋은 차 10가지!
겨울바람이 쌩쌩 부는 요즘, 감기에 걸리지 않으려면 따뜻한 것을 잘 챙겨먹어야 한다고 하죠. 여러분도 감기 조심하세요! 오늘은 감기에 걸렸을 때, 혹은 감기를 예방하기 위해 마실 수 있는 차 10가지를 추천해 드리려고 해요. 감기는 우리 몸의 면역력이 약해졌을 때 쉽게 걸릴 수 있는 질병이랍니다. 그렇기 때문에 면역력을 강화시켜주는 차를 마시는 것은 감기를 이겨내는 데에 큰 도움이 되죠. 감기에 걸렸을 때 몸이 으슬으슬 춥고 목이 아프다면 따뜻한 차 한 잔이 큰 위안이 됩니다. 그럼 지금부터 감기에 좋은 차 10가지를 하나씩 알아볼까요?
생강차
생강차는 겨울철 감기 예방과 증상 완화에 탁월한 효과를 보입니다. 생강에는 항염증 효과가 있어 목의 통증을 완화시켜주고, 체온을 높여 몸을 따뜻하게 해줍니다. 또한 생강에 함유된 생강올은 기침을 줄이고 가래를 묽게 해주어 호흡기 증상을 완화시켜줍니다.
유자차
유자에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 효과적입니다. 비타민 C는 면역력을 향상시켜주어 감기 바이러스와 싸울 수 있도록 도와줍니다. 유자차의 달콤한 맛은 목을 편안하게 해주어 감기에 의한 목의 통증과 기침을 완화시켜줍니다.
모과차
모과에는 비타민 C와 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 감기 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 모과차는 호흡기를 편안하게 해주어 기침을 완화시켜줍니다. 또한 모과의 향은 마음을 진정시켜주어 감기에 걸렸을 때 몸의 피로를 완화시켜줍니다.
도라지차
도라지는 기관지 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 도라지차는 감기에 걸렸을 때 목의 통증과 기침을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 도라지에는 사포닌이 풍부하게 들어있어 가래를 묽게 하고 기침을 완화시켜주어 호흡기 증상을 완화시켜줍니다.
대추차
대추에는 비타민 C와 철분이 풍부하게 들어 있어 감기 예방과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 대추차는 달콤한 맛이 있어 감기에 걸렸을 때 쉽게 마실 수 있습니다. 또한 대추에 함유된 영양소는 몸을 따뜻하게 해주어 겨울철 감기를 예방하는데 효과적입니다.
꿀차
꿀은 감기 증상 완화에 효과적인 대표적인 음식입니다. 꿀차는 몸을 따뜻하게 해주고, 목의 통증을 완화시켜줍니다. 또한 꿀에 함유된 항산화 물질은 면역력을 향상시켜주어 감기 바이러스와 싸우는데 도움이 됩니다.
천궁차
천궁은 감기 예방과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 천궁차는 감기 증상 완화에도 효과적이며, 몸을 따뜻하게 해줍니다. 천궁에 함유된 사포닌은 호흡기 증상 완화에 도움을 주며, 항염과 항바이러스 효과도 있어 감기에 걸렸을 때 도움이 됩니다. 천궁차의 향도 마음을 안정시켜주어 감기로 인한 스트레스를 완화시켜주기도 합니다.
배차
배는 감기 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 식품 중 하나입니다. 배차는 기침과 가래를 완화시켜주며, 목의 통증도 줄여줍니다. 또한 배에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화시켜주어 감기 예방에도 효과적입니다. 배차의 달콤한 맛과 향은 마음을 편안하게 해주어 감기로 인한 불쾌감을 줄여줍니다.
레몬차
레몬은 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 탁월합니다. 레몬차는 몸의 면역력을 향상시켜 감기 바이러스와 싸우는데 도움이 됩니다. 레몬차의 상큼한 맛은 기분을 상쾌하게 해주며, 목의 통증과 기침을 완화시켜주는데도 효과적입니다.
감잎차
감잎에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 감잎차는 몸을 따뜻하게 해주어 겨울철 감기 예방에 효과적이며, 목의 통증과 기침을 완화시켜주는데도 도움이 됩니다. 감잎차의 향긋한 맛과 향은 마음을 진정시켜주어 감기로 인한 피로와 스트레스를 완화시켜줍니다.
이렇게 오늘은 감기에 좋은 차 10가지를 알아봤는데요, 어떠셨나요? 감기에 걸렸을 때는 몸을 따뜻하게 해주고, 충분한 휴식을 취하는 것이 무엇보다 중요하답니다. 그러니까 이번 겨울에는 감기에 걸리지 않도록 따뜻한 차를 마시며 몸을 따뜻하게 유지해 주세요. 또한, 차는 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 감기 증상 완화에도 도움이 되니 감기에 걸렸다면 위에서 소개한 차들 중 하나를 마셔보세요. 각 차마다 갖고 있는 독특한 맛과 향, 그리고 건강에 좋은 효능들을 느끼실 수 있을 거에요. 겨울철 감기 조심하시고, 따뜻한 차 한 잔과 함께 건강한 겨울 보내세요!