두통 완화를 위한 지압법 5가지
오늘은 두통을 완화시키는데 도움이 될 수 있는 지압법에 대해 이야기해보려 합니다. 두통은 우리 삶의 많은 부분을 방해할 수 있으며, 때로는 우리가 일상생활을 정상적으로 수행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요! 오늘 소개할 지압법들은 두통을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
견정혈
이 혈자리는 고개를 숙였을 때 가장 튀어나온 목뼈와 어깨 끝까지의 일직선상 중점에 위치합니다. 어깨 결림을 풀어주는데 대표적인 혈자리이며, 이곳을 누르면 기분 좋은 통증이 느껴집니다. 이 지점을 부드럽게 누르거나 원을 그리며 마사지하면 두통 완화에 도움이 됩니다.
백회혈
백회혈은 머리 꼭대기 부근에 위치해 있습니다. 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 만나는 지점입니다. 백회혈 지압은 두통 완화뿐만 아니라 기억력 회복과 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.
풍지혈
엄지손가락을 펴고 귀 뒤쪽 튀어나온 돌기를 찾습니다. 돌기 뒤를 지나 움푹 들어가는 자리가 풍지혈입니다. 이 부위를 눌러주면 경혈이 자극되어 혈액순환이 원활해지면서 통증 개선에 도움이 됩니다.
태양혈
태양혈은 관자놀이에서 눈꼬리 방향 오목한 곳에 위치해 있습니다. 태양혈 지압은 머리 주위의 혈액 순환을 원활하게 해 집중력도 향상시킬 수 있어 학생들에게 특히 적합합니다.
합곡혈
왼쪽 엄지손가락을 펴서 첫번째 마디 주름을 오른쪽 엄지, 검지 손가락 사이에 댑니다. 왼쪽 엄지손가락 끝이 오른쪽 검지 손가락 뼈에 닿는 부위가 합곡혈입니다.
각 지압법은 5~10회 정도 반복하거나, 꾹 누른 상태로 원을 그리듯 마사지를 해주시면 됩니다.
오늘 소개해드린 지압법들이 여러분의 두통 완화에 도움이 되길 바랍니다. 하지만 지속적으로 찾아오는 통증이라면 단순히 이들 방법으로는 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 이러한 경우 두통도 치료가 필요한 질환이라는 인식을 가지고, 통증으로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면 좀 더 적극적으로 대처해 주는 것이 필요합니다.
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